断捨離リスト

リビング

紙類

• 期限の切れた割引券
• 放置しているDＭやチラシ
• 古い通帳
• 家電の説明書
• カードや公共料金の明細書
• 昔の年賀状（目安：2年以上前）

文房具

• インクの切れたペン
• 乾いてしまったのり
• 重複している文房具

メディア・ガジェット

• 聴かなくなったCDやMD
• 見なくなったVHSやDVD、BD
• 読まなくなった新聞や雑誌
• 積ん読状態で放置している本
• 使わなくなったデジカメ、ビデオカメラ
• 用途不明のコード類
• 見なくなったテレビ（←ちなみに、テレビは廃棄するとNHK代（目安として月1800円くらい）が浮くだけでなく、電気代（目安として月1000円くらい）も節約できることから、年3万円を超える節約となる可能性もあります。経済的には最も有効な断捨離の1つです。テレビって、実はすごい金食い虫なんですよ。テレビがないだけで月の手取りが2000円アップ・・・と思うとなかなか魅力的ですよね！テレビはもはや庶民のものではなく、"金持ちの道楽"なのであります）
• 使わなくなったオーディオコンポ
• 壊れたパソコン

置き物

• 手入れのできていない観葉植物
• 色褪せた壁掛けの飾り物
• 埃をかぶった飾り棚の置き物

持て余しているもの

• 結局使っていない趣味の道具
• 飾りにしかなっていない（飲むことがない）高級酒
• 使用期限の切れた市販の薬（風邪薬、頭痛薬）
• 飲み切れなかったり使い切れなかったりした医者の薬（湿布、鎮痛剤、頓服薬）
• 趣味の合わない引き出物
• たくさん置かれているゴミ箱
• 生活スタイルに合わない大きすぎる家具

和室・寝室

かさばるもの

• 多すぎる座布団やクッション
• 多すぎる座椅子
• 生活スタイルに比して大きすぎる机

エクササイズグッズ

• 使わなくなったランニングマシン
• 使わなくなったマッサージマシン
• 使っていないバランスボール・ダンベル・ヨガマット

飾り物

• 置物と化した花瓶
• 埃をかぶっている飾り物

出番の少なくなった生活家電

• 掃除が面倒で使わなくなった加湿器
• 埃をかぶったサーキュレーター
• フィルターが汚れたままの空気清浄機
• ついつい仕舞い忘れている扇風機
• いつの間にかエアコンに座を奪われた足元用のヒーター
• 「床に物を置かない」生活になじまず結局使わなくなったロボット掃除機

ドレッサー

• 数年経っても使い切れないコスメ類
• 溜まりに溜まった試供品
• 使い切れないアメニティ
• 汚破損したメイク道具
• カピカピに乾いたマニキュア
• 片方しかないイヤリングやピアス
• 壊れたままのアクセサリー

台所

使用頻度が実は少ない調理家電

• 手入れが面倒でついつい使わなくなるミキサー
• 計量が面倒で置物と化したホームベーカリー
• どうも使いづらいフードプロセッサー
• 結局レパートリーが少なくて何となく飽きてしまった自動調理機
• 余洗いの面倒さや臭いが気になり、結局手洗いをしてしまう据え置き型食洗機

食器棚

• いつもらったか定かでない、多すぎる使い捨てカトラリーあれこれ（割り箸、プラスチックのスプーン、ストロー）
• 人数分以上の食器・箸類
• カピカピになったおしぼり
• 伸びきった輪ゴム
• 欠けている食器
• いつ開封したかわからない紙皿やコップの残り
• もったいなくて使っていない引き出物の食器類

シンクまわり

• 必要以上のキッチンツール（菜箸、調理スプーン）
• 三角コーナー
• 汚損している台ふきん
• 壁掛け収納

冷蔵庫

• 賞味期限・消費期限切れのもの
• いつついていたのかわからない、小分けの調味料
• 直接口に着けて飲んでから、数時間以上放置しているペットボトル
• 多すぎる保冷剤
• 野菜室で放置され、しなびた野菜

食品庫

• 開封してから時間がたったもの（乾物・粉物）
• 食べきれずにそのまま置いていたお菓子
• 食べつけずに、もったいなくて何となく置いておいた食品

洗面所・浴室・トイレ

洗面台まわり

• 人数分以上の歯ブラシ
• 結局使っていないオーラルケア用品
• ほとんど使わない高級美容グッズ
• 汚いタオル
• 使い回してしまうバスマット

洗濯機まわり

• 必要以上の洗濯ばさみ
• 使っていない洗剤
• 衣服の痛みが激しくて結局外干しも併用することになったドラム式洗濯乾燥機

お風呂まわり

• 黒ずんだ椅子や洗面器
• 錆びついた安全カミソリ
• 必要以上の石鹸・シャンプー・ボディソープ類
• 必要以上のスポンジ

トイレまわり

• 便座カバー
• 便座マット
• 消臭剤

クローゼット

洋服

• 汚破損している服・下着
• よれよれになったもの
• 毛玉だらけのもの
• サイズアウトしたもの
• 片方しかない靴下
• 1シーズンほとんど着なかったもの
• 結局一度も来ていない服

洋服まわり

• クリーニングのビニールカバー
• 安っぽいハンガー
• 本体が不明な附属品
• ブランドショッパー

身の回り品

• くたびれたバッグ
• もったいなくて使っていないバッグ

開かずのグッズ

• 期限切れの災害用備蓄品
• 「いつか売るつもり」の衣服や小物
• 「今度捨てるつもり」のゴミ袋
• 「後で開けるつもり」の引っ越し時の段ボール箱
• 「粗大ゴミか不燃ゴミ」で迷ってそのままにしている家具や家電
• 他の部屋から行き着いて、忘れ去られているもの

玄関

下駄箱

• ボロボロになった靴
• もう履かない靴
• 消臭剤
• 多すぎるシューケア用品（必要以上に多い靴クリーム、防水スプレーなど）
• 靴の箱

玄関まわり

• 壊れた傘
• あちこちから持ってきたビニール傘
• 使っていないスポーツ用品（ボール、ラケット、ネット、ホッピング、フラフープ）
• 使っていない一輪車や三輪車
• 使っていないペット用品
• ボロボロの掃除用具

玄関～廊下

• 玄関マット
• スリッパ

ベランダ・庭

大物

• 使わなくなった屋外用の机や椅子
• 使わなくなったスポーツ用品（バスケットゴール、サッカーゴール、野球用ネット、ゴルフパターセット）
• 故障したまま放置しているホース・ホースリール
• 劣化してボロボロになった物干し竿

園芸

• 使っていないガーデニング用品（シャベル、じょうろ、手袋、蔓用の支柱）
• 植物が枯れてしまったまま、あるいは中身が空のまま放置している植木鉢やプランター
• 量が多すぎて持て余している土や肥料の入った袋

手荷物

財布

• 不要なレシート
• 期限切れの割引券
• ほとんど使わないポイントカード
• めったに使わないクレジットカード

スマホ

• めったに使わないアプリ
• 見なくなったYouTubeチャンネルの登録
• 見なくなったウェブサイトの「お気に入り」

バッグ

• 多すぎるハンカチ
• 丸まってしまったポケットティッシュ
• 複数のペン
• ベトベトになったのど飴

ポーチ

• 多すぎるリップ
• 不必要に大きなブラシ類
• お出かけ分以上の余分な化粧品、ケアグッズ（綿棒・コットン、毛抜きなど）
• 期限のわからなくなった薬

習慣

年間行事（例）

• 年賀状
• 恵方巻
• バレンタイン
• ハロウィン
• イルミネーション

→年間行事の「こうあるべき」をやめる（ちぢモ）

行動

• 無料のものを貰うこと（ポケットティッシュ、試供品、アメニティグッズ、コンビニ等でのカトラリー類）
• とりあえず取っておくこと
• 何でもかんでも在庫が減ってきたらストックすること
• いつか使うかもしれないと妄想すること
• とりあえず先延ばしをしようとすること
• 「せっかく買ったのに」や「高かったから」と、サンクコストをあきらめないでいること